De ce am ales să fac yoga în fiecare zi – și ce s-a schimbat în viața mea?
 |
Eugen Mirtz – instructor de yoga cu peste 40 de ani de experiență – într-o practică matinală simplă, dar profundă, la Centrul de Yoga Alchimia Vietii in Bucuresti |
De ce am ales să fac yoga în fiecare zi?
Mi-am dat seama, în timp, că transformarea nu vine din momentele spectaculoase. Ci din cele simple. Repetate. Zilnic.
Pentru mine, yoga nu a fost niciodată despre a atinge o poziție perfectă sau a impresiona prin flexibilitate. A fost, de la început, o căutare. O nevoie profundă de a mă regăsi, de a mă liniști, de a înțelege cine sunt, în ciuda tuturor zgomotelor din jur.
În anii ’80, când am început să practic, nu aveam internet, aplicații, tutoriale. Aveam doar un colț de cameră, o saltea improvizată și dorința de a învăța.
Mă trezeam dimineața și, chiar dacă nu știam „ce e corect”, începeam cu ce simțeam. Cu o respirație conștientă. Cu o rugăciune mută. Cu o întindere. Cu mine.
Ce am înțeles e că nu contează cât timp ai, ci cum folosești acel timp.
Am avut zile în care am practicat timp de ore intregi. Dar cele mai profunde transformări le-am simțit în acele dimineți în care am avut mai putin de o ora timp pentru practica. Și le-am folosit cu prezență. Cu sinceritate. Cu respect față de viață.
Corpul iubește ritmul. Sufletul iubește consecvența.
Nu există nicio magie în yoga zilnică. Doar consecventa, perseverenta, alegerea de a actiona, de a practica.
Atunci când practici câteva minute în fiecare zi, chiar și o singură postură, corpul începe să-și amintească. Mintea încetinește. Respirația se adâncește. Începi să observi. Să simți. Să trăiești.
Și apoi, într-o zi oarecare, fără să te aștepți, realizezi că ești mai calm decât înainte. Că nu mai reacționezi la nervii altora. Că nu te mai doare stomacul de la stres. Că ți-ai recăpătat o bucată din tine.
Nu trebuie să știi tot. Trebuie doar să fii prezent.
Aud des: „Eugen, nu știu cum să fac yoga… nu sunt flexibil… nu cunosc posturile...”.
Dar nici eu nu le știam. Am învățat pas cu pas, din greșeli, din practică, din observație.
Yoga nu este despre performanță, ci despre prezență.
Nu ai nevoie de sanscrită, de diplome sau de corp suplu. Ai nevoie să fii sincer cu tine. Să fii dispus să te oprești, să închizi ochii și să întrebi: „Cum mă simt acum?” – și să stai acolo, în acel răspuns, in acea postura yoga.
Ce fac eu, în fiecare zi?
Am o rutină zilnică, dar nu e rigidă. Nu pun presiune pe mine. Doar practic yoga.
Ce am observat în timp?
Nu e doar despre elasticitate.
Yoga zilnică mi-a schimbat digestia, somnul, capacitatea de concentrare.
Am început să fiu mai răbdător, mai puțin impulsiv, mai clar în alegeri.
Dar, mai ales, m-a ajutat să-mi accept fragilitatea. Să nu mă mai lupt cu mine.
Mulți oameni îmi spun azi: „M-ai ajutat sa imi imbunatatesc viața cu aceste recomandări simple.”
Dar adevărul e că ei și-au imbunatatit viața. Eu doar le-am aratat ce pot face pentru a le fi mai bine.
Ce poți face azi, fără niciun efort complicat?
-
Stinge televizorul.
-
Închide telefonul pentru 10 minute.
-
Așază-te în tăcere.
-
Respiră.
-
Simte-ți corpul.
-
Fă o mișcare ușoară.
-
Ascultă-te.
Atât.
Nu ai nevoie de nimic mai mult.
Dacă vrei să știi mai multe...
...am scris un articol întreg despre asta pe blogul Centrului de Yoga Alchimia Vietii.
Acolo am explicat pas cu pas:
-
ce posturi să alegi dimineața,
-
cum creezi o practică scurtă dar profundă,
-
cum îți construiești un ritual de regenerare zilnică.
Îl poți citi aici:
De ce câteva minute de yoga pe zi îți pot schimba viața?
De asemenea, pe acest blog gasesti si un articol in care vorbesc despre ce este yoga cu adevarat.
Și tu poți începe azi. Cu ce ai. Unde ești. Cu cine ești.
Și vei vedea, în timp, cum lucruri mari pornesc din gesturi mici.
Cu recunoștință, instructorul Yoga Eugen Mirtz
Comentarii
Trimiteți un comentariu